Tuğba Düz
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz biçimidir. 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkmıştır. Pilates, özellikle core bölgesi (ağırlık merkezi) çalışmaları ile denge ve koordinasyonumuzun gelişmesini sağlayarak, kas kuvveti ve esnekliği artırır. Stresi azalttığı da kanıtlanmıştır.
Pilatesin Faydaları
Vücut duruşunu düzeltir.
Sakatlanma riskini azaltır.
Denge ve koordinasyonu geliştirir.
Kas kuvvetini ve esnekliği artırır.
Zayıflamayı ve şekillenmeyi destekler.
Pilatesten Kimler Faydalanabilir?
Pilates, şekle girebilmek için harika bir araçtır fakat pilatesin faydaları kilo kaybetmenin çok daha ötesine geçmektedir. Pilates eğitimi yeni başlayanlar, yaşlılar, atletler, dansçılar, kısacası herkes için uygundur. Pilates doğuşundan itibaren herkesin derdine çare olmuş, yaralanmaları iyileştirmiş, kronik ağrıları hafifletmiş, sporcuları atletizm yarışmalarına hazırlamış ve evet insanları şekle sokmuştur.
Editör: Fatih Düz – 26.10.2022
Bu içerik hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorum yapabilir, oy kullanabilir ya da tepki seçebilirsiniz. Gönderinizi oluşturun!
faydalı içerik. ben düşünüyordum pilatesi aslında ama çok pahalı 🙁
Evde başlayabilirsiniz, bunun için sosyal medyayı araç olarak kullanabilirsiniz. Faydalı içerik paylaşma konusunda epey ilerlendi. Canlı yayınlara katılıp başlangıc seviyede başlayabilirsiniz.
faydalı olduğunu düşünüyorum, evde de yapılabiliyor.
😍😍
Çok güzel bir yazı. Hep istiyorum ama bir türlü başlayamadım
Erteleme sorunumuzu aşmaya yönelik bir içerik gelecek takipte kalın🙏🏻🌸