Siber Zorbalık Nedir ve Nasıl Durdurabiliriz?

Siber zorbalık: Nedir ve nasıl durdurabiliriz?

Siber zorbalık nedir?

Siber zorbalık, dijital teknolojilerin kullanımıyla zorbalıktır. Sosyal medyada, mesajlaşma platformlarında, oyun platformlarında ve cep telefonlarında yer alabilir. Hedeflenenleri korkutmayı, kızdırmayı veya utandırmayı amaçlayan tekrarlanan davranışlardır. Örnekler şunları içerir:

• Sosyal medyada birinin utanç verici fotoğraflarını veya videolarını yayınlamak veya hakkında yalanlar yaymak
• mesajlaşma platformları aracılığıyla incitici, taciz edici veya tehdit edici mesajlar, resimler veya videolar göndermek
• birinin kimliğine bürünmek ve başkaları adına veya sahte hesaplar aracılığıyla başkalarına kötü mesajlar göndermek.

Yüz yüze zorbalık ve siber zorbalık sıklıkla yan yana gerçekleşebilir. Ancak siber zorbalık, dijital bir ayak izi bırakır; bu, yararlı olabilecek ve kötüye kullanımın durdurulmasına yardımcı olacak kanıtlar sağlayabilecek bir kayıttır.

İnternette zorbalığa mı uğruyorum? Şaka ile zorbalık arasındaki farkı nasıl anlarsınız?

Tüm arkadaşlar birbirleriyle şakalaşır, ancak bazen birinin sadece eğlenip eğlenmediğini veya özellikle çevrimiçi ortamda sizi incitmeye çalıştığını söylemek zordur. Bazen “şaka yapıyorum” ya da “bu kadar ciddiye alma” diyerek gülüp geçerler. Ancak incinmiş hissediyorsanız veya sizinle birlikte değil de başkalarının size güldüğünü düşünüyorsanız, şaka çok ileri gitti. Kişiden durmasını istedikten sonra bile devam ediyorsa ve hala üzülüyorsanız, bu zorbalık olabilir. Ve zorbalık çevrimiçi gerçekleştiğinde, yabancılar da dahil olmak üzere çok çeşitli insanlardan istenmeyen ilgiyle sonuçlanabilir. Nerede olursa olsun, bundan memnun değilseniz, buna katlanmak zorunda değilsiniz.

Ne derseniz deyin – kendinizi kötü hissediyorsanız ve bu durmuyorsa, yardım almaya değer. Siber zorbalığı durdurmak sadece zorbaları uyarmakla ilgili değildir, aynı zamanda çevrimiçi ve gerçek hayatta herkesin saygıyı hak ettiğini kabul etmekle de ilgilidir.

Siber zorbalığın etkileri nelerdir?

Zorbalık çevrimiçi olduğunda, kendi evinizin içinde bile, her yerde saldırıya uğruyormuş gibi hissedebilirsiniz. Kaçış yokmuş gibi görünebilir. Etkileri uzun sürebilir ve bir kişiyi birçok yönden etkileyebilir:

• Zihinsel olarak – üzgün, utanmış, aptal, hatta korkmuş veya kızgın hissetmek
• Duygusal olarak – sevdiğiniz şeylere karşı utanma veya ilginizi kaybetme
• Fiziksel olarak – yorgun (uyku kaybı) veya mide ağrıları ve baş ağrıları gibi semptomlar yaşamak

Başkaları tarafından alay edilme veya taciz edilme hissi, insanların konuşmasını veya sorunla başa çıkmaya çalışmasını engelleyebilir. Aşırı durumlarda, siber zorbalık, insanların kendi hayatlarını almasına bile yol açabilir.

Siber zorbalık bizi birçok yönden etkileyebilir. Ancak bunlar aşılabilir ve insanlar güvenlerini ve sağlıklarını yeniden kazanabilirler.

Siber zorbalık ruh sağlığımı nasıl etkileyebilir?

Siber zorbalıkla karşılaştığınızda, insanların sizin hakkınızda söyledikleri veya düşündükleri konusunda utanmış, gergin, endişeli ve güvensiz hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu, arkadaşlardan ve aileden uzaklaşmaya, olumsuz düşüncelere ve kendi kendine konuşmaya, yaptığın ya da yapmadığın şeyler için kendini suçlu hissetmene ya da olumsuz yargılandığın hissine yol açabilir. Yalnız hissetmek, bunalmak, sık baş ağrısı, mide bulantısı veya karın ağrısı da yaygındır. Genelde yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapma motivasyonunuzu kaybedebilir, sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlardan soyutlanmış hissedebilirsiniz. Bu, zihinsel sağlığınızı ve refahınızı olumsuz yönde etkileyebilecek olumsuz duygu ve düşünceleri sürdürebilir.

Okulu atlamak, siber zorbalığın bir başka yaygın etkisidir ve psikolojik ve fiziksel acılarıyla başa çıkmak için alkol ve uyuşturucu gibi maddelere veya şiddet içeren davranışlara yönelen gençlerin ruh sağlığını etkileyebilir. Güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya okul danışmanıyla konuşmak, yardım almanın ilk adımı olabilir. Siber zorbalığın ruh sağlığı üzerindeki etkileri, gerçekleştiği ortama bağlı olarak değişebilir. Örneğin, kısa mesaj yoluyla veya sosyal medya platformlarındaki resimler veya videolar aracılığıyla zorbalığın ergenler için çok zararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Birisi bana internette zorbalık yapıyorsa kiminle konuşmalıyım? Raporlama neden önemlidir?

Zorbalığa uğradığınızı düşünüyorsanız, ilk adım anne babanız, yakın bir aile üyesi veya güvendiğiniz başka bir yetişkin gibi güvendiğiniz birinden yardım istemektir. Okulunuzda bir danışmana, spor koçuna veya en sevdiğiniz öğretmene çevrimiçi veya yüz yüze ulaşabilirsiniz.

Tanıdığınız biriyle konuşmak konusunda rahat değilseniz, profesyonel bir danışmanla konuşmak için ülkenizde bir yardım hattını arayın. Zorbalık sosyal bir platformda gerçekleşiyorsa, zorbayı engellemeyi ve davranışlarını platformun kendisinde resmi olarak bildirmeyi düşünün. Sosyal medya şirketleri, kullanıcılarını güvende tutmakla yükümlüdür.

Zorbalığın durması için tanımlanması ve rapor edilmesi çok önemlidir.

Neler olup bittiğini göstermek için kanıt toplamak (metin mesajları ve sosyal medya gönderilerinin ekran görüntüleri) faydalı olabilir.

Zorbalığın durması için tanımlanması ve rapor edilmesi çok önemlidir. Zorbaya davranışlarının kabul edilemez olduğunu göstermeye de yardımcı olabilir.

Ani tehlikedeyseniz, ülkenizdeki polis veya acil servislerle iletişime geçmelisiniz.

İnternet erişiminden vazgeçmeden siber zorbalığı nasıl durdurabiliriz?

Çevrimiçi olmanın pek çok faydası vardır. Ancak, hayattaki birçok şey gibi, korunmanız gereken risklerle birlikte gelir.

Siber zorbalık yaşarsanız, kendinize iyileşmek için zaman tanımak için belirli uygulamaları silmek veya bir süre çevrimdışı kalmak isteyebilirsiniz. Ancak internetten çıkmak uzun vadeli bir çözüm değil. Yanlış bir şey yapmadın, öyleyse neden dezavantajlı olmayasın? Zorbalara yanlış bir sinyal bile gönderebilir – kabul edilemez davranışlarını teşvik edebilir.

Başkalarını incitebilecek, ne paylaştığımız veya söylediğimiz konusunda düşünceli olmamız gerekir.

Hepimiz siber zorbalığın durmasını istiyoruz, bu da siber zorbalığı bildirmenin bu kadar önemli olmasının nedenlerinden biridir. Ancak istediğimiz İnternet’i yaratmak, zorbalığı dile getirmenin ötesine geçiyor. Başkalarını incitebilecek ne paylaştığımız veya söylediğimiz konusunda düşünceli olmamız gerekir. Çevrimiçi ve gerçek hayatta birbirimize karşı nazik olmalıyız. Hepimizin elinde!

Editör: Fatih Düz – 09.07.2022