İçimizdeki özgüven duygusunu nasıl dışarı çıkarabiliriz?

Özgüven Nedir?

Özgüven, kişinin kendi değeri hakkındaki subjektif değerlendirmesi ve kişinin kendi özelliklerinin ne ölçüde olumlu ya da olumsuz olduğu hakkındaki yorumudur. Özgüven hem kişinin kendisine ilişkin düşünceleri, hem bu düşüncelerin yol açtığı duyguları, hem de bu duygu ve düşüncelerin ifadesi olan davranışları içerir. Ailesel ve çevresel etkenlerden dolayı özgüvenimizi kaybetmiş olabiliriz. Fakat; özgüvenli olabilmek için her zaman yapılabilecek şeyler vardır. Özgüven duygusu, kas gibi üzerinde çalıştıkça, geliştirilebilir. Maddeler halinde sıralayacak olursak:

Özgüven eksikliğinin hayatımızdaki olumsuz etkileri nelerdir?

• Kendi başına normal gündelik aktiviteleri yapmakta zorlanma.
• Hayallerini gerçekleştirememek, fırsatları kaçırmak.
• Aşık olduğunda, sevdiği kişiye duygularını açmakta zorlanma. İlişkiye başlasa bile sürdürmekte zorlanma.
• Arkadaş ortamına veya yeni ortamlara girerken, sohbet ederken zorlanma, utanma, mahçup olma.
• Üzülse, kırılsa bile kendi düşüncelerini söylemekten çekinmek.
• Kendini değersiz görmek ve kendini mutlu olmaya layık görmemek.
• Mutlu ve başarılı olabilmek için, hep birilerinin desteğine muhtaç olduğuna inanmak.

Öz güvenli olmak için neler yapabiliriz?

• Güne nefes egzersizleri ve meditasyon yaparak başlamak.
• Yetenek ve becerilerini keşfedip, geliştirmek için her gün belli bir zaman ayırmak.
• Kişisel bakımını ihmal etmemek ve mutlaka kendine zaman ayırmak.
•  Düzenli egzersizler ve yürüyüşler yaparak fit ve hoş bir görünüme sahip olmak.
• Kendini geliştiren kitaplar, yazılar okumak.
• Zayıf ve güçlü yönlerini iyi analiz etmek ve zayıf yönlerini geliştirmek için faaliyetlerde bulunmak.
• Kişinin kendine ayakları üzerinde durabileceği bir meslek edinmesi ve düzenli gelir elde edebilmesi.
• Kendine hedef belirlemek ve hedef ve amaçlarına ulaşmak için,  düzenli olarak küçük adımlar atmak.
• Her birey özel ve değerlidir. Kendi değerini fark edip, kişinin önce kendi mutluluğu için uğraşması.

• Kendini başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmak.
• Kişinin kendi düşünce ve fikirlerini önemseyip söylemekten çekinmemesi.
• Özgüvenin doğuştan gelen bir davranış biçimi olmayıp, sonradan geliştirilebilir bir davranış şekli ve tavır olduğunu unutmamak.
• Planlı, düzenli olmak, gerektiğinde hayır diyebilmek.
• Yeni ortamlara girmek, yeni insanlarla tanışmak, çevre edinmek

Özgüvenli olmak, hayatımızın her alanında oldukça önem arz ediyor. Kendinden emin ve özgüvenli olmak demek, daha başarılı daha huzurlu ve daha mutlu bir hayat demek. Yer yer; herkes kendini özgüvensiz ve yetersiz hissedebilir. Yeter ki,  bu duyguların geçici olduğunu farkedip, özgüvenli olma yolunda adımlar atmaktan ve kendimizi olduğumuz gibi sevmekten hiç vazgeçmeyelim.

“Kendini sev, kendini keşfet ve en iyi versiyonuna ulaşmak için hemen harekete geç”

Editör: Fatih Düz – 09.07.2022