Astropower
Yoğurt, kimchi, kombucha ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar eşsiz bir nedenle ruh halinizi iyileştirmek için mükemmel seçimlerdir – probiyotikler. Probiyotikler, bağırsaklarınızdaki sağlıklı bakterileri destekler ve bu da sindirim sisteminin iyileşmesine yol açar.
Bu ruh sağlığınız için neden önemlidir? Bunun nedeni , ruh halinizin ve bilişinizin bağırsak sağlığınızla bağlantılı olduğunu gösteren bağırsak-beyin bağlantısıdır. Aslında, serotonininizin çoğu gastrointestinal sistemde üretilir ve eksikseniz bu, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve depresyona neden olabilir.
