Yüzmenin Faydaları

Yeterli miktarda yüzdüğünüzü düşünüyor musunuz?

Su insanı dinlendirir, huzur verir. Yüzmek ise, tüm duyguları beraberinde getirerek, insan vücuduna sağladığı yararlar ile bağışıklığı güçlendirir.

Bir başka deyişle ‘Fizyoterapi’ olarak da adlandırılan yüzmek, tüm kasların çalışmasıyla, vücudun biriktirdiği hamlıktan söküp atar ve metabolizmayı besler.

Yüzmenin ne gibi faydaları var?

• Kas Ve Eklem Ağrıları İçin İdealdir

Kas ve eklem ağrıları için ilaç görevi görür. Fıtığa iyi gelir, vücudu dinlendirir.

• Kilo Kontrolünü Sağlar

Yağlanmayı azaltarak vücuda hacim kazandırır

• Esneklik Kazandırır

Vücuttaki kasların çalışma işlevini hızlandırarak vücudu esnetir.

• Stresi Azaltır

Beyinde biriken olumsuz streslerden arındırarak, iç huzuru verir.

• Kasları Güçlendirir

Hareket ettikçe kaslara uyarı verir ve zamanla yağ oranını kasa dönüştürür.

• Uykuya Geçişi Kolaylaştırır

Sağlıklı bir uyku düzeni sağlayarak, vücudun dinlenmesi için gerekli döngüyü sağlar.

• Kalp Ve Damara İyi Gelir

Damarları rahatlatır, vücuttaki kan akışını dengede tutarak, sağlıklı bir beden elde edilir.

• Mutluluk Hormonu Salgılar

Vücudu sinir ve stresten arındırarak, huzur ve olumlu hisler gönderir. Bu sayede zihin açıklığı oluşur ve beyine temiz bilgi akışı sağlanır.

• Vücudun Dengesini Koruyarak Koordinasyonunu Artırır

Tüm kas gruplarını çalıştırdığı için, (baş, kol, gövde, bacak, ayak vs. ) vücudun sağlıklı olmasını sağlar.

• Bağışıklık Sistemini Artırır

Yüzerken tıpkı diğer spor dallarında olduğu gibi kaslarınızda zorlamadan dolayı minik hasarlar oluşur. Bu hasarlar vücut tarafından kendi kendine onarılırken, bağışıklık sistemi hücreleri devreye girer.

Diğer bir yandan yüzme ile birlikte, hücrelere oksijen gitmesiyle vücut toksinlerden arınır.

Editör: İlkem Baydarlı – 18.07.2022