Detoks Yapmanın Faydaları

Merhaba arkadaşlar sizlere faydalı bir konudan bahsedeceğim. Son yıllarda oldukça popüler olan kavramlardan biri de detoks… Peki detoks nedir? Nasıl yapılır? bahsetmek istiyorum.

Detoks vücudumuzda biriken toksinleri nötrleştirerek vücudumuzdan atmamıza yardımcı olur.

Detoks yapmak faydalıdır. Detoks yapmanın faydaları nelerdir? Maddeler halinde sıralayacak olursak;

• Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur
• Vücudumuzu daha zinde ve enerjik hissederiz.
• Bağışıklık sistemimizin güçlendirilmesi detoks yardımcı olur.
• Kan dolaşımını rahatlatır.
• Ödemi ve şişkinliği giderir.
• Erken yaşlanmayı önleyen etkenlerden biridir.

Detoks nasıl yapılır?

Düzenli aralıklarla dozunda yapmak kaydı ile;

• Aralıklı oruç tutmak.
• Sebze ve meyve suları içmek.
• Düzenli egzersiz yapmak ta detoks etkisi yaratır.
• Şifalı bitkiler tüketmek.
• Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmak.
• Rafine şeker tüketimini enkaza indirmek, mümkünse sıfırlamak.

En çok tercih edilen detoks içecekleri ise;

• Salatalık ve nane
• Maydanoz ve limon
• Limon ve zencefil
• Armut ve greyfurt
• Elma tarçın nane ve yeşil çay
• Karpuz salatalık nane ve limon
• Çilek, limon ve kivi

Bu meyve ve sebzelerin belirtilen ölçülerde sularını sıkıp karıştırarak yine belirtilen ölçü ve miktarlarda tüketmeliyiz.

Detoks yaparken taze meyve ve sebze suları tüketmeye dikkat etmeliyiz. Genelde 3 ila 21 gün aralığında detoks yapılır. Aşırı yapmak vücudumuz için zararlıdır. Vitamin ve protein eksikliğine yol açar. Bilinçsiz bir şekilde yapmamalıyız.

Sadece detoksu vücudumuzdaki toksinleri atmak için değil; hayat detoksu yaparak, hayatınızda da size zarar veren toksit ilişkilerden arınmanız dileğiyle…

Yazımı okuduğunuz için teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

Editör: Zehra Garipli – 13.08.2022