Pilates Nedir? Pilates Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz biçimidir. 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkmıştır. Pilates, özellikle core bölgesi (ağırlık merkezi) çalışmaları ile denge ve koordinasyonumuzun gelişmesini sağlayarak, kas kuvveti ve esnekliği artırır. Stresi azalttığı da kanıtlanmıştır. Pilatesin Faydaları Vücut duruşunu düzeltir. Sakatlanma riskini azaltır. Denge ve koordinasyonu geliştirir. Kas kuvvetini ve esnekliği artırır. Zayıflamayı ve şekillenmeyi destekler. Pilatesten Kimler Faydalanabilir? Pilates, şekle girebilmek için harika bir araçtır fakat pilatesin faydaları kilo kaybetmenin çok daha ötesine geçmektedir. Pilates eğitimi yeni başlayanlar, yaşlılar, atletler, dansçılar, kısacası herkes için uygundur. Pilates doğuşundan itibaren herkesin derdine çare olmuş, yaralanmaları iyileştirmiş, kronik ağrıları hafifletmiş, sporcuları atletizm yarışmalarına hazırlamış ve evet insanları şekle sokmuştur.