Sosyal Medya'ya Ara Verdiğinizde Yapabileceğiniz Şeyler!

Çoğumuz sosyal medya hesaplarımızla uzun süre geçirdiğimiz için sosyal medyaya göz atmadan önce neler yaptığımızı hatırlamamız oldukça zor. Aslında bu iletişimin çok sayıda faydası olsa da arkadaşlardan, aileden ve sürekli olarak dikkatimizi çekmek için yarışan markalardan gelen bildirimler arasında dengeyi nasıl bulacağız? Bazı araştırmalara göre sosyal medya kullanıcılarının yüzde 25’i, sosyal medyanın ruh sağlıkları üzerinde etkisi olduğunu düşünüyor ve bu kişilerin yüzde 53’ü, sosyal medya kullanımlarını azaltmaları halinde fayda görebileceğini söylüyor. Sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalardan elde edilen sonuçların pek de olumlu olduğu söylenemez. Hatta beyniniz sosyal medyayı azaltmanız için size yalvarıyor olabilir. 2015 yılında İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre çocuklar, okul günlerinde 3 saat ya da daha fazla sosyal medya kullandıklarında ruh sağlığı ile ilgili sorunlar yaşama olasılıkları iki katına çıkmış. 2018’de yapılan başka bir araştırmada ise sosyal medya kullanımının azalması ile depresyon ve yalnızlık duygularında iyileşmeler olduğu görülmüş. Araştırmalar da görüldüğü gibi kaygı, depresyon, yalnızlık ve kalitesiz uyku gibi sorunlar yaşamamak için sosyal medya kullanımında bazı değişiklikler yapmak kesinlikle olumlu sonuçlar verecektir. Peki "Sosyal medyaya girmek yerine neler yapabilirim?" diyorsan işte sana sunduğumuz seçenekler burada! 1. Bütün hesaplardan çıkış yaparak dışarı çıkın ve yürüyüş yapın. 2. Kulaklığınızı takın ve bir şarkı açın. 3. Evde olduğunuz zamanlar hoş kokular yayan esanslarla odanızın aurasını değiştirin. Sadece huzurlu olmaya bakın. 4. En basit adım! Kitap okuyun. Daha önce okumayı ertelediğiniz bir kitap varsa onları edinin ve yeni bir yolculuğa başlayın. 5. Resim çizin! Resim çizmeyi biliyorsanız zaten işiniz çok kolay. Bilmiyorsanız da öğrenmek için çaba sarf edebilirsiniz. Böylece yeni bir hobi edinmiş olursunuz. 6. Mutfağa girin! Yeni tarifler deneyin ve bunu aile üyelerinizle paylaşın. Farklı tarifler denemek bence her zaman eğlencelidir. 7. Meditasyon veya yoga yapmayı deneyin. Az da olsa sakin bir ortam yaratmak size iyi gelecektir. 8. Sıcak içecekler için! Hepimizi mutlu eden bir sıcak çikolata, çay ya da kahveye kim hayır diyebilir ki? 9. Sıkıldınız mı? Arkadaşlarınızı arayın ve bir buluşma ayarlayın. Dışarıdayken zamanın nasıl geçtiğini bile anlamayacaksınız. 10. Ailenizin yanında vakit geçirin! Onlarla daha önce konuşmadığınız konular hakkında konuşun. Aileyle bir arada olmak her zaman rahatlatır. 11. Varsa eğer evcil hayvanınızla oyunlar oynayın. Bir hayvanın sevgisini edinmek kadar güzel bir şey olabilir mi? 12. Çevrenizde ki insanlarla gün yapın! Birkaç çeşit yemek ve tatlıyla gün yapmak bence çok eğlenceli! Herkesi davet edin. 13. Yardım kuruluşlarına, organizasyonlara gönüllü olarak katılıp, boş vakitlerinizde çalışabilirsiniz! 14. Ücretsiz belediye kurslarına katılın! Dil öğrenebilir, yeni şeyler de beceri sahibi olabilirsiniz. 15. Spor salonuna yazılın. Sağlıklı bir yaşam için gerekli en temel şey spor biliyorsunuz. 16. Hafta sonları buluşmalar ayarlayın. Kalabalık bir toplulukla alışveriş yapın. Yemekler yiyin. 17. Sinema veya tiyatroya gidin! Hem eğlenip hem de bilgi sahibi olabileceğiniz bu alanları değerlendirin. 18. Çömlek kurslarına katılın! 19. Yeni bir müzik aleti çalmayı deneyin! 20. Bir müzeyi ziyaret edin! Öğrencilere yönelik daha uygun fiyatlar var hatta bazıları ücretsiz bile! 21. Dans dersleri alın! Dans ederken müziğin ritmine kapılıp gitmeyi unutmayın! 22. Bahçe işleriyle uğraşın! Ağaçlar, çiçekler ve toprakla uğraşmak tüm negatif enerjinizi alacaktır. 23. İmkanınız varsa hafta sonu şehir dışına çıkın. Turlara katılın. Eklemek istediğiniz şeyler varsa yorumlar da belirtin!