içinde

Obeziteye Ne Sebep Olur? Çözüm Yolları Nelerdir?

Dünya Sağlık Örgütü tarafından Obezite, sağlık için risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. 25’in üzerindeki bir BMI (Vücut Kitle Endeksi) aşırı kilolu ve 30’un üzerindeki bir BMI (Vücut Kitle Endeksi) obez olarak kabul edilir.

California’daki Santa Clara Valley Tıp Merkezi’ndeki Pediatrik Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde görevli bir çocuk doktoru olan Dr. Laurie Bostick Cammon, “Obezite birçok faktörün neden olduğu çok yönlü kronik bir hastalıktır” diye belirtmiştir.

Bu faktörler, bir kişinin genetiğini, bireysel metabolizmasını ve ne kadar uyuduğumuz, hangi yiyecekleri yediğimiz ve ne kadar fiziksel olarak aktif olduğumuz gibi davranışları içerir

Diğer faktörler arasında olumsuz çocukluk deneyimleri, yoksulluk ve ırk gibi sosyal faktörler ve ne kadar para kazandığımız, nerede yaşadığımız ve mahallelerimiz ve topluluklarımız gibi çevresel faktörler yer alıyor.

Obezitenin bir başka nedeni de stres olabilir.

Harvard Health’e göre “stres yeme” ifadesinin arkasında çok fazla gerçek var. İnsanlar kısa süreli stres altındayken aç olmayabilirler, ancak devam ettiğinde aşırı yemeye yol açabilir.

Uzmanlar, stresli olduğumuzda, açlığa neden olabilen ve genellikle yağ, şeker veya her ikisi birden yüksek olan yiyecekleri yemeye yol açan kortizol hormonu salgıladığımızı söylüyorlar.

“COVID-19 salgını sırasında çocuklar ve aileler maddi ve manevi stres yaşadılar. Bir çocuk doktoru olan Dr. Katie Elizabeth Queen’e göre, rutin olarak artan stres hormonlarının olmaması, artan atıştırma ve duygusal yeme ve okulda düzenli öğünlerin olmaması çocuklarda kilo alımının artmasına katkıda bulundu.

Ne yapılabilir?

Uzmanlar, obezite oranlarının azaltılmasının, sağlıklı gıdalara erişimin yanı sıra yeterli fiziksel aktiviteyi içerdiğini söylüyor.

Önlemenin daha sonra yakalamaktan daha etkili olduğunu belirtiyorlar. Bu, ailelerin, doktorların, okulların ve toplulukların bir rol oynadığı anlamına gelir.

Kaliforniya, Santa Monica’daki Providence Saint John Sağlık Merkezi’nde çocuk doktoru olan Dr. Daniel Ganjian, ebeveynlerin günlük 5-4-3-2-1-0 geri sayım yapmasını öneriyor.

Bu şunları içerir:

  • Günde 5 meyve/sebze
  • 4 Çocuğunuz sağlıklı yiyecek seçimleri yaptığında günde en az 4 iltifatta bulunun. Olumluya odaklanın.
  • Sağlıklı kemikler için günde 3 porsiyon kalsiyum. Süt, peynir, yoğurt, brokoli gibi besinler
  • Günde 2 saat veya daha az ekran süresi. Ekran süresini izlemek için bir uygulama kullanın
  • Günde 1 saat veya daha fazla egzersiz. aktif ol
  • 0 tatlı içecek, meyve suları ve gazlı içecekler dahil. bol su iç

FAAP, New Jersey merkezli bir çocuk doktoru ve “Mom Loves Best” web sitesinin tıbbi danışmanı Dr. Leah Alexander , “Daha sağlıklı yiyecek seçimlerini teşvik etmek için en iyi yöntemin çocukları daha fazla sürece dahil etmek olduğunu düşünüyorum” diyor.

Healthline’a verdiği demeçte, “Çocukların evde yemek hazırlamaya yardımcı olmalarına veya bir yemek kursuna katılmalarına izin vermek, genellikle onları sağlıklı yemekler yemeye teşvik ediyor” dedi.

Bununla birlikte, sağlıklı yaşam sadece aile evinde çok önemli değildir. Uzmanlar, doktorların ebeveynleri ve çocukları obezitenin neden olduğu olası sağlık sorunları konusunda eğitmesi ve beslenme danışmanlığı veya kilo verme programları gibi yardımcı olacak yollar önermesi gerektiğini söylüyor.

Okullar ve topluluklar sağlıklı beslenmeyi uygulayabilir.

Cammon, “Okullar sağlıklı yiyecek seçenekleri sunmalı, şekerli içecekleri ve sağlıksız yiyecekleri sınırlamalı ve beden eğitimi dersleri ve okul sonrası programlarla çocukların daha aktif olmasına yardımcı olmalıdır” dedi.

Uzmanlar, toplulukların açık yeşil alanları artırarak ve yollar – açık hava egzersiz istasyonları sağlayarak ve tüm toplulukların sağlıklı gıdalara erişimini sağlamak için şirketlerle birlikte çalışarak sağlıklı faaliyetleri teşvik ederek yardımcı olabileceğini ekliyor.

Sağlıklı ve uygun fiyatlı gıdalara erişimin zor olduğu , ucuz ve sağlıksız gıdalara erişimin kolay olduğu veya çocukların ve ailelerin oynayabileceği ve aktif olabileceği güvenli yeşil alanlara erişimi olmayan topluluklarda yaşayan aileler daha az sağlıklı ve Cammon, obezite ve obezite ile ilişkili metabolik hastalık riskinin daha yüksek olacağını söyledi.

Editör: Fatih Düz – 26.10.2022

Bu içerik hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorum yapabilir, oy kullanabilir ya da tepki seçebilirsiniz. Gönderinizi oluşturun!

Rapor Et

Meraklı

AHMET BURAK SÜMER tarafından yazıldı

A sınıfı İş Güvenliği Uzmanı
Yangın ve Yüksekte Çalışma Eğitmeni
NEBOSH IGC 1-2-3
Güvenli Sürüş Eğitmeni
ISO 9001-14001-45001 Kalite- Çevre-İSG Baş Tetkikçisi
Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanı

Makale YazarıÜyelik Yılı

Ne düşünüyorsun?

Yorumlar

Bir yanıt yazın

    Aytunç Altındal haklı mı çıktı?

    Parizyen Stil, Fransız Şıklığı