Sadece Bir Kalem Kullanarak Uçak Türbülansı Korkunu Yenebilirsin

Bir pilot tarafından önerilen basit teknik, gerçekten uçmaktan korkan insanlara yardımcı olabilir. Uçak türbülansa girer korkusuyla, uçuş boyunca gergin ve endişeli olmanıza gerek yok artık. 30.000 fitte uçan basınçlı bir teneke kutunun etrafında sallanmak, düşündüğünüzde tamamen tuhaf bir ortamdır. Bu deneyim son derece korkunç olabilir ve korkularınızı yatıştırmak için yapabileceğiniz pek bir şey de yoktur. Kabin ekibi hala çok ihtiyacınız olan sert içeceği servis etmeye başlamamış ve  muhtemelen tüm sarsıntılı hareketlerle o içeceği de kusacaksınız. Türbülans, nadiren gerçek bir endişe nedenidir. Ancak yine de zihninizde sakinleştirici bir tekniğe sahip olmak size yardımcı olabilir.

Neyse ki bir tane teknik var ve çok basit.

Aynı zamanda bu teknik, bir sakinleştirici içmeyi veya kendi kendinize, sürekli olumlamalar tekrarlamayı içermez. NBC News'deki The Today Show'da test edilen bir yöntem , endişeli pilotlar için inşa edilmiş bir tesiste, bir türbülans simülatöründe, beynin algılanan herhangi bir tehlikeden nasıl uzaklaştırılacağını inceledi. Deneye yardımcı olan Kaptan Ron Nielsen'in ilginç bir tavsiyesi vardı. 40 yıllık pilot, şiddetli bir uçma korkusu olan bir gönüllüye, normalde yazı yazdığı eline değil de kullanmadığı diğer eline bir kalem verip adını tekrar tekrar yazmasını söyledi. Yani normalde sağ eli ile yazı yazıyorsa sol eli ile, kendi adını defalarca yazmasını istedi. Yöntem iki farklı şekilde çalışır; İlk olarak, kişinin dikkatini türbülanstan uzaklaştırıcı olarak hareket eder. İkinci olarak, eylem, düşünce sürecinizde bir kesinti olarak hareket eden, beyindeki motor fonksiyonun üzerinden geçer. Beyin odak noktasını kaslara mı yoksa düşünceye mi yönlendireceği noktasında kararsız kalır. Türbülansta fiziki olarak ellerimizi hareket ettirmekle beyni şaşırtmış oluruz. The Today Show yapımcısı Jovanna Billington, bu yöntemi kullanırken kendini ne kadar iyi hissettiğinin inanılmaz olduğunu ifade etti. Beynimizi iki farklı iş ile meşgul kıldığımızda korkularımıza odaklanmadıımız için korkumuzdan sıyrılıyor oluşumuz, bize birçok farklı varyasyonda bu tekniği kullanabileceğimize dair ilham vermiş oldu.